La santé mentale est une composante très importante de notre santé. On a tous une santé mentale, de la même façon que l’on a tous une santé physique, et il est important d’en prendre soin pour pouvoir vivre pleinement. La…
La santé mentale, c’est plein de nuances, ce n’est pas noir et blanc. On n’est pas nécessairement super mal ou super bien. Nos émotions et notre bien-être psychologique changent au fil du temps, et on se retrouve souvent dans une…
Pour se sortir de la dépression, il faut souvent avoir l’aide de ses proches et de professionnels de santé. C’est normal que tu n’arrives pas à t’en sortir tout seul. Malgré tout, il y a quelques techniques qui peuvent t’aider…
Les crises de panique sont souvent douloureuses et peuvent faire très peur. Si tu as régulièrement des crises de panique, surtout n’hésite pas à aller en parler avec un(e) professionnel(le) de santé qui pourra te donner plus de techniques pour…
Pour se sortir de la dépression, il faut souvent avoir l’aide de ses proches et de professionnels de santé. C’est normal que tu n’arrives pas à t’en sortir tout seul. Malgré tout, il y a quelques techniques qui peuvent t’aider…
Si tu t’automutiles, c’est important que tu en parles à des proches de confiance. Si l’envie de te faire mal demeure trop forte, n’hésite pas à consulter un(e) professionnel(le) de santé qui pourra t’aider en te donnant d’autres techniques pour…
Avoir des idées suicidaires, c’est très douloureux et ça peut vraiment faire peur. Surtout, ne reste pas seul(e) avec tes idées suicidaires, et n’hésite pas à consulter un(e) professionnel(le) de santé et à en parler à des proches de confiance.…
Voici quelques conseils pour améliorer son estime de soi : Connaître ses qualités Pour avoir une meilleure estime de soi, il est très important de se connaître, et en particulier de connaître ses qualités. Mais parfois, reconnaître ses qualités, c’est…
Depuis tout petits, on entend tous qu’il y a un corps parfait qu’il faudrait qu’on réussisse à avoir. Les magazines nous montrent un certain type d’apparence et nous donnent constamment des “techniques” pour atteindre cet idéal (régimes, sport, chirurgie, etc).…
Stresser avant un contrôle ou une compétition, c’est normal et ça peut vraiment être bien parce que le stress nous motive à faire du mieux qu’on peut. Par contre, il ne faut pas que ce stress nous paralyse. Voici quelques…
Ces exercices sont des moyens efficaces pour te détendre. Tu peux les faire tranquillement chez toi, en posant ton téléphone de côté et en faisant en sorte de ne pas être dérangé(e). Tu peux aussi faire certains d’entre eux discrètement…
La méditation,c’est être dans le moment présent. Quand on est dans le moment présent et qu’on ne pense ni au passé ni au futur, ça peut nous aider à réduire notre stress et à être heureux(se) mais aussi à améliorer…
Évidemment, on ne contrôle pas tout dans la vie, et parfois il peut arriver des moments douloureux dont on ne peut pas sortir simplement parce qu’on en a envie ou parce qu’on a une bonne pratique. Malgré tout, il existe…
Tout d’abord, sache que vouloir aider tes amis, c’est vraiment très généreux de ta part et tu es un(e) très bon(ne) ami(e). Ce n’est jamais facile de savoir comment aider quelqu’un. On peut avoir peur de dire quelque chose de…
Il y a plein de raisons pour lesquelles on peut vouloir aller voir un(e) psy : parce qu’on ne se sent pas bien, parce qu’on traverse quelque chose de difficile, parce qu’on veut en apprendre plus sur soi-même, parce qu’on…
Une psychothérapie, c’est un type de traitement qui utilise des moyens psychologiques pour aider la personne à aller mieux. Une psychothérapie se déroule sous forme d’entretiens, peut varier complètement d’une thérapie à l’autre et être plus ou moins longue. Il…
Maisons des Adolescents (MDA) Pour trouver une Maison des Adolescents près de chez toi : Les Maisons des Adolescents s’adressent aux jeunes à partir de 11-12 ans, et jusqu’à 18 – 21 ou 25 ans selon les structures, ainsi qu’à…
Général Allo Ecoute Ado Écoute anonyme et confidentielle avec un psychologue, pour les adolescents Numéro de téléphone : 06 12 20 34 71 (lundi au vendredi 17h-20h)Site web : Croix-Rouge Ecoute Croix-Rouge Ecoute s’adresse à toute personne ressentant le besoin de…
On a tous besoin d’aide parfois. Que ce soit parce qu’on a un trouble de santé mentale ou parce qu’on est en train de vivre quelque chose de difficile ou encore parce qu’on a simplement passé une mauvaise journée, c’est…