C’est quoi,
La santé mentale, c’est plein de nuances, ce n’est pas noir et blanc.
On n’est pas nécessairement super mal ou super bien. Nos émotions et notre bien-être psychologique changent au fil du temps, et on se retrouve souvent dans une sorte de milieu, ni super bien, ni super mal.
Quand on dit avoir une bonne santé mentale, ça ne veut pas dire qu’on est nécessairement heureux tout le temps, simplement que l’on se sent plutôt bien de manière générale.
On est tous différents, et se sentir bien peut signifier des choses différentes d’une personne à l’autre.
Il y a, malgré tout, certains facteurs communs à nous tous. Une bonne santé mentale comprend, entre autres :
La capacité de faire des activités qui nous plaisent
C’est normal d’être parfois démotivé ou de n’avoir envie de rien faire. Avoir une bonne santé mentale, ça veut plutôt dire que tu as souvent la motivation pour faire ce qui te plaît (apprendre de nouvelles choses, faire du sport, écouter de la musique, voir tes amis, etc).
La capacité de reconnaître et d’exprimer diverses émotions
Ça ne veut pas dire que tu dois être tout le temps heureux ou parler sans cesse de ce que tu ressens, mais plutôt que tu arrives à exprimer tes émotions, quelles qu’elles soient, surtout si tu en ressens le besoin.
La capacité de gérer notre stress
Ça nous arrive à tous d’être stressés. L’important, c’est de savoir gérer ton stress, pour qu’il ne t’envahisse pas.
La capacité d’apprécier notre vie
Être triste, ou pas content de sa vie, c’est souvent normal. Par contre, être en bonne santé mentale, ça veut dire que tu arrives quand même à voir le côté positif de la vie.
La capacité d’avoir des des relations solides et épanouissantes
On a tous des envies différentes par rapport à nos relations sociales. Certains d’entre nous aiment être entourés de plein d’amis, d’autres aiment être plutôt seuls. L’important, c’est que tes relations sociales t’épanouissent et que tu puisses être toi-même avec tes proches.
Une bonne estime de soi
On a tous des complexes et des choses que l’on n’aime pas chez soi. Avoir une bonne estime de soi, c’est réussir à passer outre et pouvoir nous apprécier malgré, ou plutôt avec, nos complexes.
