Stresser avant un contrôle ou une compétition, c’est normal et ça peut vraiment être bien parce que le stress nous motive à faire du mieux qu’on peut. Par contre, il ne faut pas que ce stress nous paralyse. Voici quelques…
Ces exercices sont des moyens efficaces pour te détendre. Tu peux les faire tranquillement chez toi, en posant ton téléphone de côté et en faisant en sorte de ne pas être dérangé(e). Tu peux aussi faire certains d’entre eux discrètement…
La méditation,c’est être dans le moment présent. Quand on est dans le moment présent et qu’on ne pense ni au passé ni au futur, ça peut nous aider à réduire notre stress et à être heureux(se) mais aussi à améliorer…
Évidemment, on ne contrôle pas tout dans la vie, et parfois il peut arriver des moments douloureux dont on ne peut pas sortir simplement parce qu’on en a envie ou parce qu’on a une bonne pratique. Malgré tout, il existe…
Tout d’abord, sache que vouloir aider tes amis, c’est vraiment très généreux de ta part et tu es un(e) très bon(ne) ami(e). Ce n’est jamais facile de savoir comment aider quelqu’un. On peut avoir peur de dire quelque chose de…
Il y a plein de raisons pour lesquelles on peut vouloir aller voir un(e) psy : parce qu’on ne se sent pas bien, parce qu’on traverse quelque chose de difficile, parce qu’on veut en apprendre plus sur soi-même, parce qu’on…
Une psychothérapie, c’est un type de traitement qui utilise des moyens psychologiques pour aider la personne à aller mieux. Une psychothérapie se déroule sous forme d’entretiens, peut varier complètement d’une thérapie à l’autre et être plus ou moins longue. Il…