La santé mentale est une composante très importante de notre santé.
On a tous une santé mentale, de la même façon que l’on a tous une santé physique, et il est important d’en prendre soin pour pouvoir vivre pleinement.
La santé mentale inclut notre bien-être psychologique, émotionnel et social.
Ça veut dire qu’elle a une influence sur notre vie à plein de niveaux : comment on se sent, comment on pense et comment on agit.
La santé mentale, c’est un état d’équilibre qui nous permet de traverser les hauts et les bas de la vie, d’avoir un but, de profiter de la vie dans son ensemble et de construire de belles relations. Avoir une bonne santé mentale, ça veut dire pouvoir s’épanouir 😃.
Mais être en bonne santé mentale, ça ne veut pas simplement dire ne pas avoir de maladie ou de handicaps mentaux. En même temps, ce n’est pas parce que quelqu’un n’a pas de maladie mentale qu’il ou elle va se sentir bien tout le temps. La vie n’est pas toujours drôle et relaxante. Tout comme n’importe qui peut attraper un rhume ou une grippe, la santé mentale de n’importe qui peut fluctuer en fonction des hauts et des bas de la vie.
La santé mentale est influencée par plein de choses : notre environnement, nos gènes, notre personnalité, notre entourage. On ne peut pas avoir le contrôle sur tout. C’est donc super important que tu puisses t’écouter, avoir les outils nécessaires pour surmonter les difficultés de la vie, et savoir demander de l’aide lorsque tu en as besoin.