Quand est-ce qu’il faut que je demande de l’aide ?

La plupart des gens vont avoir des moments où ils vont se sentir tristes, anxieux ou irritables.

Ça fait partie de la vie et il est important d’en parler, avec tes amis, ta famille et tes proches. Malgré tout, il est important de différencier un moment difficile duquel tu peux te sortir tout seul ou avec l’aide de ton entourage, et un trouble de santé mentale pour lequel tu aurais besoin d’aide professionnelle.

Si tu hésites à aller chercher de l’aide professionnelle, ou si tu penses que tu as peut-être un trouble de santé mentale, essaye de te poser ces questions :

 

🤔 Est-ce que je suis souvent très triste, anxieux ou est-ce que j’ai souvent des sautes d’humeur, souvent sans raison particulière?

🤔 Est-ce que j’ai régulièrement du mal à me concentrer pour étudier parce que je ne me sens pas bien?

🤔 Est-ce que mes proches sont inquiets pour moi?

🤔 Est-ce que je vois moins mes amis et mes proches? Est-ce que je m’isole?

🤔 Est-ce que je bois de l’alcool ou prend des drogues plus que mon entourage?

🤔 Est-ce que j’utilise l’alcool ou des drogues pour m’aider à gérer mes émotions?

🤔 Est-ce que je me sens désespéré, j’ai l’impression que ma vie n’a plus de sens, que je n’ai pas d’espoir?

🤔 Est-ce que mes émotions m’empêchent de vivre?

🤔 Est-ce que j’ai du mal à faire des activités de tous les jours, comme aller à l’école, manger, me laver, etc?

🤔 Est-ce que j’entend des voix et/ou ai l’impression que des gens me veulent du mal?

Si tu as répondu oui à une ou plusieurs de ces questions, il est possible que tu souffres d’un trouble de santé mentale. C’est très important que tu en parles à un(e) professionnel(le): un médecin, un(e) psychologue ou un(e) infirmièr(e). Si tu as peur de te faire du mal ou de faire du mal à quelqu’un d’autre, va dans la salle d’urgence la plus proche de toi. Il est important que tu trouves de l’aide. Tu peux aller mieux. 😊

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