Le stress

Le stress, c’est une réaction physique de ton corps qui est complètement normale. Tout le monde se sent stressé à un moment de sa vie, par exemple, avant un contrôle ou à cause d’une dispute avec un(e) ami(e).  En fait, le stress est essentiel: c’est lui qui te donne l’énergie pour te préparer à un contrôle ou encore la motivation pour réussir. En général, après que l’évènement stressant est passé ou que le problème est résolu, le stress passe.

L’anxiété

L’anxiété, quant à elle, c’est une tendance à se créer soi-même un stress très difficile à contrôler, à l’exagérer ou à le redouter avant même les premiers signes. C’est une peur diffuse que l’on ressent quand on s’attend à un problème ou un danger. Cette émotion, elle aussi, peut être utile: c’est aussi elle qui te pousse à réviser avant un contrôle ou à éviter une ruelle dangereuse en pleine nuit. Elle aussi disparaît en général dès que la vie reprend son cours normal ou que le danger est passé.

Les troubles anxieux

Mais l’anxiété et le stress peuvent devenir excessifs et cela peut nuire à ton bien-être. Si ton anxiété t’empêche de vivre normalement, il peut s’agir dans ce cas-là de trouble anxieux. Les troubles anxieux sont des troubles psychiques sérieux et courants, qui peuvent avoir un impact très négatif sur ta vie. Il existe différents types de troubles anxieux, les plus courants sont le trouble anxieux généralisé, l’état de stress post-traumatique, le trouble panique et le trouble obsessionnel-compulsif.