C’est quoi, l’automutilation?

L’automutilation, c’est s’infliger des blessures à soi-même, sans vouloir se tuer.

L’automutilation est souvent une manière de faire face à des émotions intenses et douloureuses. L’automutilation peut se présenter sous différentes formes: coupures, égratignures, coups à la tête, brûlures, surdose de médicaments, morsures, etc.

Le soulagement que peut procurer l’automutilation ne dure pas.

Si tu t’automutiles, il est  important que tu apprennes d’autres manières de te soulager lorsque tes émotions deviennent trop intenses et/ou douloureuses. Il existe plusieurs manières de gérer ses émotions qui seront plus saines pour toi. Il est important que tu parles de tes difficultés à des proches de confiance et, si tu en ressens le besoin, à un(e) professionnel(le) de  santé. De l’aide est là pour toi et tu peux aller mieux 🤗.

Pourquoi quelqu'un s'automutile ?

👉  Pour soulager une détresse psychologique en se concentrant sur la douleur physique

👉  Pour exprimer des émotions intenses et douloureuses

👉  Pour se punir

👉  Pour demander de l’aide et du soutien

👉  Pour avoir l’impression de contrôler quelque chose

👉  Pour soulager une sensation de vide intérieur

Boîte à outils

Conseils pour arrêter de s’automutiler
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Quand est-ce qu’il faut que je demande de l’aide ?